Que equipamento de musculação para a casa?

Se você estiver esforçando-se para encontrar algum tempo livre para ir ao gym, a seguir um gym home é a mais melhor opção para você. Esta solução não só lhe poupará tempo, como também tornará o seu treino ainda mais divertido. No entanto, coloca-se uma questão: que equipamento deve ser comprado? Nas linhas seguintes, mostramos-lhe o que precisa de comprar para construir os seus músculos de forma eficaz em casa.

halteres

Um bom conjunto de halteres deve ser constituído por duas barras e vários discos de pelo menos 20 kg. Esta será provavelmente a melhor e mais barata opção se você quiser ganhar uma quantidade significativa de massa muscular em casa.

Posição levantada do solo
Os halteres são um bom equipamento para treino de pesos em casa.

Este tipo de equipamento permite a realização de uma grande variedade de exercícios. É possível fazer sessões de treino em casa com apenas alguns pesos e obter resultados muito bons.

Bancada de peso

Em combinação com um par de halteres ou um conjunto de pesos de barra, um banco ajustável será o seu melhor aliado para adicionar variedade aos seus treinos. Ele irá ajudá-lo a fazer exercícios em casa que você não poderia fazer antes, como a famosa bomba de mentira inclinada.

Você também pode modificar as que já fez, por exemplo, substituir a bomba de solo por uma bomba de bancada. O que você precisa procurar é um modelo com um suporte sobre o qual você pode descansar sua barra longa. Este acessório é particularmente útil para treinar os músculos do peito e do ombro a partir de diferentes ângulos. V

Barra de tracção

Os exercícios funcionais são uma boa opção para o treino do peso em casa. No entanto, é muito difícil realizar exercícios realmente eficazes para as costas e trapézios sem uma boa barra de tração. Os tirantes são essenciais quando se trata de aumentar a força do tronco. É também uma opção económica e muito eficaz. Problemas com as paredes? Existem modelos de ventosas e ventosas aparafusadas. Você também pode usar as molduras das portas.

Roda abdominal

A roda abdominal é perfeita para dar alívio aos músculos abdominais. Com este dispositivo, você pode fazer mil e uma variações e treinar cada parte da região abdominal de uma forma mais otimizada. A força do seu abdómen é essencial para a musculação e também por razões estéticas. O exercício com este equipamento garantirá um abdómen forte e tonificado. Será um excelente estímulo e um novo desafio. É o equipamento por excelência em ginásios residenciais, devido ao espaço limitado que requer e também porque pode ser facilmente transportado. A roda abdominal é constituída por uma pequena roda e uma pega que permite segurá-la e rodá-la no chão. Também é muito barato.

Esta lista está longe de ser exaustiva. Você pode comprar muitas outras ferramentas de musculação, como remo indoor (remo) e esteira.

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