A questão de qual dispositivo é o melhor para a construção muscular não surge na comunidade de treinamento muscular. Estes últimos frequentam as salas de desporto e estão mais preocupados…

As trações, também chamadas de pull-ups, são um dos exercícios básicos do bodybuilding. Consistem essencialmente em levantar todo o corpo com uma barra vertical suspensa ou qualquer outro suporte sobre…

As bainhas podem ajudar a tonificar e desenvolver os músculos da frente e dos lados do tronco, especialmente os músculos abdominais direitos e oblíquos. Quando realizados regularmente, estes exercícios básicos…