Quanta proteína por dia quando faz exercício regularmente?
No bodybuilding, a proteína é considerada um nutriente muito importante para o desenvolvimento da força e da altura. É por isso que é tão importante gerir cuidadosamente a quantidade de…
Que proteínas para construir músculo?
Além do equipamento direito e dos exercícios físicos apropriados, é essencial que o bodybuilding tem também aliados excelentes na dieta. Isto ajuda a dar ao músculo alívio, força e aumentar…
Que alimentos deve comer para criar massa muscular?
Para obter excelentes resultados no treino com pesos, não bastam exercícios desportivos específicos, a nutrição é mais do que necessária. Então, o que precisas de comer para ganhar músculo? Nas…